Bơ là loại trái cây yêu thích của rất nhiều người. không chỉ bởi hương vị mà còn ở những tác dụng tích cực của nó đối với sức khỏe và sắc đẹp của con người
Ăn bơ có tác dụng gì
Chúng ta không thể phủ nhận được sự cần thiết cũng như những ích lợi của bơ đối với cuộc sống con người, nhưng bạn có chắc là đã thực sự hiểu hết những tác dụng lẫn tác hại của việc ăn bơ chưa? Hãy cùng Chả cốm Mễ Trì làm rõ vấn đề này trong bài viết sau đây!
Nếu chỉ nói riêng về vitamin thì mỗi quả bơ có đến 25 loại vitamin khác nhau. Chưa kể đến các khoáng chất tự nhiên khác cực tốt cho sức khỏe. thành phần dinh dưỡng có trong mỗi 100g trái bơ là 26% vitamin K, 20% folate, 14% vitamin B5, 13% vitamin B6, 17% vitamin C, 14% kali và 10% vitamin E mà cơ thể cần.
Từng ấy đủ thấy trái bơ giàu dinh dưỡng đến thế nào. Mang tất cả các chất dinh dưỡng đó vào món sinh tố mát lạnh, liệu chúng có mất đi phần nào không? Hoàn toàn không. Không những các dưỡng chất không mất đi mà còn giữ nguyên được hương vị béo ngậy đặc trưng của bơ, đồng thời còn được bổ sung thêm các khoáng chất cùng vitamin trong sữa tươi nữa thì khỏi cần bàn đến những lợi ích mà món này mang lại cho sức khỏe. Tác dụng của quả bơ kể sơ sơ thì gồm có:
Tác dụng của quả bơ
- Đối với cơ thể: như bạn đã biết, bơ có tác dụng kiểm soát cân nặng khá tốt bởi vì nó chứa một hàm lượng lớn chất xơ hòa tan và không hòa tan cũng như hàm lượng protein tốt khá cao. Những chất xơ không hòa tan trong bơ khi hiện diện trong cơ thể sẽ giúp bạn kiểm soát cơn đói, giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, từ đó lượng thức ăn nạp vào cũng tự nhiên giảm xuống.
Thêm vào đó, chất acid oleic có trong trái bơ sẽ làm công việc kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể cho bạn. thường xuyên dùng sinh tố bơ là bạn có thể nói không với béo phì, tiểu đường và các bệnh về bệnh tim mạch. À, ung thứ vú cũng sẽ tạm biệt bạn luôn nếu thường xuyên dùng sinh tố bơ đấy. Quá tuyệt vời phải không.
- Đối với tim mạch: Các nhà khoa học đã làm hẳn một nghiên cứu để chứng minh tác dụng của bơ đối với tim mạch. Hàm lượng vitamin E cao trong bơ có thể làm giảm 30-40% các nguy cơ về tim mạch và huyết áp.
Bơ có tác dụng gì
Các chất béo không bão hòa lành mạnh như MUFA và acid béo không no nhiều nối đôi PUFA làm giảm nồng độ cholesterol trong máu hiệu quả cũng giúp làm giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch.
- Đối với sắc đẹp: chúng ta không cần gì nhiều hơn hàm lượng vitamin E dồi dào có trong trái bơ để da đẹp đâu. Dù là uống sinh tố bơ hay dùng sinh tố bơ để làm mặt nạ cho da thì kiểu gì cũng đẹp!
