Trong mỗi trái bơ có hơn 25 loại vitamin và khoáng chất mang lại rất nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe con người như giảm cholesterol gây hại từ đó hỗ trợ giảm cân và giúp ngăn ngừa các bệnh tiểu đường, tim mạch, phòng chống ung thư, cải thiện thị giác cũng như giúp trẻ em phát triển tối đa trí não và thể chất.
Ăn bơ nhiều có tốt không
Tốt là vậy, nhưng liệu ăn nhiều quả bơ có mang lại hiệu quả tốt tương tự hay gấp nhiều lần như vậy hay không? Chả cốm Mễ Trì sẽ làm rõ vấn đề này cho bạn trong bài viết dưới đây.
Ở những bài viết trước, chúng tôi đã có đề cập đến vấn đề này nhưng chưa được cụ thể. Xin khẳng định rằng ăn bơ rất tốt, nhưng ở một liều lượng nhất định chứ không nên lạm dụng. Ăn quá nhiều quả bơ có thể sẽ gây ra những tác hại khôn lường. Mức độ nhẹ thì gây nóng trong người, tăng cân, gây dị ứng hoặc làm mất tác dụng của những loại thuốc đặc trị của một số bệnh đang chữa. Nặng hơn thì có thể làm tổn thương gan và để lại hậu quả rất lâu dài sau đó.
1. Bơ gây nóng trong người?
Nghe có vẻ nghịch lý phải không? Nhưng đó là sự thật. thông thường, các loại thức ăn càng bổ thì càng nóng. Bơ cũng vậy. hằng ngày bơ vẫn thường được ăn bằng cách ướp lạnh hoặc ăn cùng với đá nên rất khó để nhận ra điều này.
Nhưng nếu bạn đã từng ăn một lượng lớn bơ thuần không đá hoặc không được ướp lạnh thì sẽ cảm nhận được điều này ngay. Bạn sẽ nghe nóng cổ họng hoặc dạ dày dù chỉ là cảm giác thoáng qua. điều đó chứng tỏ, bơ là trái cây có tính nóng.
2. Bơ làm tăng cân.
Không nghịch lý chút nào đâu nhé. Ăn bơ với một liều lượng nhất định như với trẻ em thì ½ - 1 trái /ngày; với người lớn thì 1-2 trái/ngày nhưng chia làm nhiều lần trong ngày thì sẽ không sao. Bởi vì trong bơ có các chất béo hòa tan lẫn không hòa tan.
Các chất béo không hòa tan này cùng với một lượng calo nhất định trong trái bơ hiện diện trong cơ thể thì sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu, giảm cảm giác đói, thèm ăn, từ đó giúp bạn giảm cân. Thế nhưng ăn quá nhiều thì chính lượng calo và các chất béo này sẽ làm bạn béo lên.
Ăn nhiều bơ có tốt không
3. Bơ gây dị ứng?
Trên thực tế đã có nhiều trường hợp sau khi ăn một lượng lớn bơ trong một lúc hoặc liên tục thì xuất hiện những triệu chứng chóng mặt, buồn nôn, hay nổi mẩn đỏ trên da. Với những người có cơ địa dễ dị ứng thì không chỉ là trái bơ, bất cứ tiếp xúc hoặc ăn, uống thứ gì cũng nên cẩn trọng và phải tham khảo ý kiến bác sĩ thường xuyên.
4. Bơ làm giảm tác dụng một số thuốc đặc trị
Chúng tôi đã từng chia sẻ với bạn đọc về tác dụng kháng viêm của trái bơ. Tuy nhiên cũng chính tác dụng này ảnh hưởng đến một số loại thuốc đặc trị một số loại bệnh ví dụ như thuốc làm loãng máu. Nếu bạn là bệnh nhân đang theo một liệu trình điều trị nhất định thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng bơ mà mình được phép sử dụng.
Hãy ăn bơ một cách có điều độ để tận dụng được nguồn dinh dưỡng dồi dào từ bơ!
