Sầu riêng là một trong những loại trái cây cung cấp được rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của mẹ và thai nhi mà có thể các mẹ bầu vẫn chưa biết. Tuy nhiên có rất nhiều những điều thắc mắc của các bà mẹ bầu liên quan đến vấn đề ăn sầu riêng sẽ gây nóng, tăng huyết áp, đầy hơi hay bé sinh ra sẽ bị mồ hôi trộm,…Vậy những điều đó có thực sự đúng hay không, và bà bầu có nên ăn sầu riêng không.
Bà bầu có nên ăn sầu riêng
Chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu để có thêm những thông tin hữu ích nhé.
Dinh dưỡng thiết yếu từ sầu riêng dành cho bà bầu:
- Cung cấp vitamin và chất xơ: Sầu riêng là một loại quả có chứa rất nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C, cứ trong 100g sầu riêng có chứa đến 32% là vitamin C, cùng với đó là folate, magie và một số các chất khoáng khác có lợi cho cơ thể.
- Trong sầu riêng còn có 1 lượng chấtxơ dồi dào giúp hỗ trợ rất tốt trong việc phòng ngừa và chữa trị bệnh táo bón.
- Củng cố xương chắc khỏe: vì lượng kali có trong sầu riêng giúp ngăn chặn canxi thất thoát qua đường nước tiểu, giúp cho khung xương chắc khỏe cho chính bản thân các bà mẹ và cho các bé.
- Tăng khả năng ngon miệng cho các mẹ: trong thành phần dinh dưỡng của sầu riêng có hàm lượng chất thianin – loại vitamin này giúp ăn ngon miệng hơn cũng như khiến cho dạ dày hoạt động hiệu quả hơn.
- Giảm thiểu hội chứng đau đầu: chất riboflavin có trong sầu riêng là một loại vitamin B được dùng trong điều trị chứng đau đầu rất tốt.
- Giảm thiểu các triệu chứng do tác động từ hệ thần kinh: sầu riêng cũng giúp giảm các triệu chứng trầm cảm, mất ngủ và đẩy lùi tâm trạng lo âu chán nản.
Sầu riêng ri6
Vậy bà bầu có nên ăn sầu riêng không và ăn như thế nào thì tốt:
Qua những tìm hiểu trên thì chúng ta không thể phủ nhận những lợi ích mà sầu riêng đem lại cho các mẹ bầu và có được câu trả lời cho việc bà bầu có nên ăn sầu riêng không đúng không nào.
Tuy nhiên chúng tôi cũng đưa ra cho các bạn một lời khuyên là cũng nên thật cẩn thận trong việc dùng sầu riêng bởi một phần do đặc tính kén người của loại quả này nhé.
Bà bầu ăn sầu riêng
Nếu như các mẹ bị tiểu đường hoặc hệ tiêu hóa kém thì nên hạn chế sử dụng sầu riêng do nó có tính nóng đồng thời còn có nhiều đường, do đó có thể gây ra chứng tăng huyết áp, đầy hơi và khó tiêu. Hay sau khi sử dụng một ít bia hay rượu thì cũng không nên ăn sầu riêng vì sẽ rất dễ gây ra rối loạn tiêu hóa, khiến cơ thể mệt mỏi.
Bà bầu ăn sầu riêng như nào thì tốt
Hy vọng với những thông tin mà Chả cốm Mễ Trì chia sẻ trên sẽ giúp ích và giải đáp cho bạn những thắc mắc về việc có nên ăn sầu riêng của các mẹ nhé!
