Nếu ai hỏi bạn làm cách nào để tăng cân nặng nhanh thì bạn sẽ bào rằng ăn bơ sữa nhiều vào là tăng cân được thôi. Đó hoàn toàn không phải là một lời nói đùa. Quả thực trái bơ có thể giúp bạn tăng cân hay giảm cân đều được vì thế người ta mới gọi trái bơ là loại trái cây rất thần kì.
Cách tăng cân nhanh
Tuy nhiên, trong bài viết này Chả cốm Mễ Trì sẽ chỉ đề cập đến tác dụng tăng cân của trái bơ thôi.
Chắc hẳn ai cùng biết quả bơ (đặc biệt là bơ sáp) có vị béo ngậy đặc trưng. Đó là do trong thành phần quả bơ có chữa các chất béo không bão hòa cùng với một lượng calo nhất định. Với những người muốn giảm cân thì như thế hàm lượng chất béo cùng calo đó có tác dụng giúp họ giảm nồng độ cholesterol trong cơ thể và tạo cảm giác no, để từ đó hỗ trợ họ giảm cảm giác thèm ăn và tự nhiên lượng thức ăn nạp vào cơ thể cũng sẽ ít đi.
Riêng đối với các bạn gầy muốn tăng cân thì chỉ cần đơn giản bổ sung thêm bơ vào thực đơn hằng ngày mà không cần phải bớt đi khẩu phần ăn thường nhật của mình.
Những món ăn từ bơ giúp bạn tăng cân:
1. Sinh tố bơ:
Món này quá quen thuộc rồi. vị béo ngậy của bơ kết hợp cùng vị ngọt của sữa, giá trị dinh dưỡng giàu có của trái bơ kết hợp cùng lượng vitamin và khoáng chất của sữa thực sự sẽ tạo nên một liều thuốc thần kỳ cho việc cải thiện cân nặng của bạn. Chỉ cần bạn bổ sung 1 ly sinh tố bơ vào sau bữa sáng và sau bữa tối trong một thời gian ngắn thôi là bạn sẽ thấy cân nặng của bạn thay đổi ngay.
2. Bơ dầm sữa:
Nếu bạn ngán uống sinh tố thì có thể thay đổi bằng bơ dầm sữa nhé. Món này cũng có tác dụng như sinh tố bơ đấy.
3. Salad bơ:
Món này thì không cần bàn về lượng dinh dưỡng giàu có của nó. Chỉ cần bạn làm theo hướng dẫn sau đây:
Nguyên liệu: 1/2 quả bơ, 1 muỗng canh nho khô, 1 muỗng hạnh nhân và 1 ít sữa chua không đường có đường.
Cách làm: - thực hiện tách vỏ và thịt bơ như Trái cây xuất khẩu đã hướng dẫn trong các bài viết trước. sau đó cắt bơ thành những miếng nhỏ vừa ăn. Trộn tất cả các nguyên liệu trên lại với nhau. Sau cùng cho ra đĩa, trang trí bằng vài lá bạc hà.
Tăng cân
4. Bơ dầm trái cây:
Nguyên liệu: 1 trái bơ sáp ngon, ½ trái xoài, 1 trái chuối, nửa hộp sữa chua và một ít đá lạnh.
Cách làm: cho tất cả nguyên liệu trên vào một cái tô lớn, trộn đều với một ít đá lạnh và thưởng thức. có thể dùng thay thế một bữa ăn chính hoặc dùng như bữa ăn phụ trong ngày.
5. Bơ nấu trứng
Nguyên liệu: 1 trái bơ sáp ngon, 2 quả trứng, hành ngò, tiêu, muối, gia vị…
Cách làm: Cắt đôi bơ, tách hạt, đập trứng vào lòng quả bơ. Đem hấp hoặc để lò vi sóng quay chừng 1 phút.
Cho thêm hành ngò, gia vị theo ý muốn.
Lấy ra và thưởng thức ngay. Đây là cách làm được rất nhiều bà mẹ trẻ nước ngoài áp dụng trong chế độ dinh dưỡng của gia đình.
