Uống nước cam nhiều có tốt không và thời gian nào trong ngày là uống tốt nhất. Nước cam là một trong những loại thức uống được biết đến là giàu dinh dưỡng và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C.
Uống nhiều nước cam có tốt không
Với những công dụng thiết thực như giúp giải nhiệt cơ thể và nâng cao sức đề kháng cùng hệ miễn dịch, nước cam còn có tác dụng làm đẹp da và tóc cực kỳ tốt.
Vì những tác dụng tích cực đó mà nhiều người vẫn cho rằng uống nước cam càng nhiều càng tốt. Thậm chí nhiều người dùng nước cam uống thay nước hằng ngày. Quan niệm đó liệu có đúng? Và cách uống nước cam như vậy có thực sự tốt cho cơ thể?
Trong bài viết này, Chả cốm Mễ Trì sẽ giúp bạn làm rõ những vấn đề xung quanh thắc mắc “Uống nhiều nước cam có tốt không?”
Không chỉ thơm ngon, nước cam tươi còn mang đến những tác dụng tích cực đối với cơ thể như sau:
- Chất hersperidin trong loại quả này hỗ trợ thông các động mạch bị tắc nghẽn, làm giảm nguy cơ đau tim.
- Magie là chất có thể giúp ổn định đường huyết và chất này có hàm lượng khá cao trong nước cam vì thế với những người mắc bênh huyết áp thấp, nước cam là một trong những người bạn tuyệt vời.
- Flavoinoids là một chất mang đặc tính kháng viêm có trong nước cam có thể hỗ trợ điều trị các bệnh viêm khớp, tê cứng…
- Hàm lượng vitamin dồi dào giúp nâng cao hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh cúm, cảm lạnh. Đồng thời giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn chất sắt là một yếu tố quan trọng cho những người bị thiếu máu.
- Vitamin C và các hợp chất D-limonene trong cam bảo vệ cơ thể khỏi các nguy cơ ung thư như ung thư vú, ung thư phổi...
- Các đặc tính chống oxy hóa của cam giúp da luôn khỏe mạnh, tươi trẻ và làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Bên cạnh đó, việc giảm cân cũng sẽ dễ dàng hơn nếu bạn dùng nước cam thường xuyên.
Bên cạnh những tác dụng tích cực, nước cam cũng có thể gây ra nhiều vấn đề bất cập nếu sử dụng không có liều lượng và không đúng cách. Với những người đang bị các bệnh về nhiễm khuẩn hay đang trong quá trình trị bệnh thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi ăn hoặc uống nước cam bởi vì hàm lượng acid có trong loại quả này khá cao, có thể phá vỡ cấu trúc hóa học của nhiều loại thuốc, làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thu thuốc trong cơ thể và làm chậm tiến trình chữa bệnh.
Uống nước cam nhiều có tốt không
Ngoài ra bạn cũng không nên uống nước cam ngay trước hoặc sau bữa ăn vì đặc tính này của nước cam. Vì khi ăn, lượng acid được dạ dày tiết ra để tiêu hóa thức ăn khá cao, nếu kết hợp thêm với acid trong nước cam thì sẽ gây các triệu chứng ợ chua do dư acid, khó tiêu, đầy hơi…
Với những người bị các bênh viêm loét dạ dày, tá tràng, hay viêm tuyến tụy thì tuyệt đối không nên uống nước cam, vì hàm lượng cao acid có thể gây ra chứng ợ nóng và làm tình trạng viêm loét nặng thêm.
Với những người bình thường, thời điểm tốt nhất để uống nước cam là khi không no cũng không đói, tức là khoảng 1 - 2h sau bữa ăn. Tuyệt đối không uống nước cam khi dạ dày đang trống.
Chỉ cần ghi nhớ những điều trên thì bạn sẽ biết được những ai nên và không nên uống nước cam và nên uống khi nào là tốt nhất. với những lưu ý trên, hy vọng Chả cốm Mễ Trì đã giải đáp được những thắc mắc của bạn về vấn đề này.
