Ông bà tổ tiên chúng ta ngay từ xa xưa đã biết đến tác dụng của trái cam. Không chỉ chứa hàm lượng dinh dưỡng giàu có, hương vị của trái cam cũng rất thơm ngon và dễ uống.
Thường xuyên uống nước cam là một thói quen tốt vì nó mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Uống nước cam có tác dùng gì
Nước cam tươi chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, flavonoid cũng như dinh dưỡng thực vật. Tất cả đều cần thiết cho cơ thể con người. Uống nước cam có tác dụng gì và có nên uống thường xuyên hay không. Chúng ta cùng tìm hiểu nhé:
Những ích lợi mà việc uống nước cam thường xuyên mang lại có thể kể 9 tác dụng sau:
1. Nước cam cải thiện hệ miễn dịch:
Chúng ta đều biết rằng không chỉ riêng cam mà các loại quả anh em của nó như bưởi, quýt… đều có một lượng vitamin c cực cao. Đặc tính này của cam có tác dụng nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể, kháng lại các virut gây bệnh cúm, cảm lạnh.
2. Nước cam giải nhiệt cơ thể và làm đẹp da cực kì tốt:
Hàm lượng vitamin c cực cao cùng các chất chống oxy hóa khác có tác dụng giải nhiệt rất tốt cũng như điều hòa các nội tiết tố trong cơ thể, nâng cao sức đề kháng và cải thiện làn da một cách tích cực, đồng thời hạn chế tối đa tốc độ lão hóa của cơ thể.
3. Nước cam giảm cân và hỗ trợ điều trị bệnh thiếu máu:
Các khoáng chất và chất chống oxy hóa trong nước cam có thể giúp bạn cân bằng lượng cholesterol hấp thụ vào cơ thể và giúp cơ thể bạn hấp thụ chất sắt tốt hơn. Đó là lý vì sao uống nước cam thường xuyên thì bạn không phải lo lắng về vấn đề cân nặng của mình.
4. Nước cam giảm nguy cơ đau tim:
Chất hersperidin có trong nước cam có khả năng chống lại sự tắc nghẽn các động mạch rất hiệu quả cũng như ngăn ngừa các rối loạn trong hệ tuần hoàn, tim mạch.
Nước cam có tác dụng gì
5. Nước cam làm ổn định huyết áp:
Trong nước cam có hàm lượng magie khá cao hỗ trợ cho việc ổn định huyết áp rất tốt.
6. Nước cam giúp giảm đau:
Đặc tính của chất flovoinoids trong cam là kháng viêm, vì thế nếu uống nước cam thường xuyên sẽ giúp hỗ trợ điều trị các bệnh như viêm họng, viêm khớp, tê cứng và các bệnh liên quan.
7. Nước cam ngăn ngừa sỏi thận:
Các chất khoáng và citrate có trong nước cam sẽ làm giảm nồng độ acid và các hóa chất gây sỏi thận trong nước tiểu.
8. Nước cam hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày:
Với đặc tính kháng viêm, nước cam hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa viêm loét dạ dạy, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
9. Nước cam ngăn ngừa ung thư:
Vitamin c, chất chống oxy hóa và thành phần d-limonene trong trái cam có thể bảo vệ cơ thể kháng lại các tác nhân gây ung thư.
Bạn thấy đấy, từng ấy lợi ích đã đủ để bạn rèn luyện cho mình thói quen uống nước cam thường xuyên rồi chứ?
